Mindfulness: prueba una clase gratis



El Mindfulness o atención plena, es una técnica milenaria de meditación que te lleva a aprender a controlar tu atención. En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos devuelve al presente, lo cual nos permite ser felices en el único lugar posible: el aquí y el ahora.

PositivArte te invita a probar una clase gratis en su centro. 

Reserva tu clase gratuita en info@positivarte.com, 910164007 o 657803889
Dónde: PositivArte. Avenida Pablo Neruda, 63. Madrid.
Cuándo: todos los sábados, de 10:00h a 11:15h

Podéis ver más información pinchando aquí.

Cada vez más investigación científica aporta datos sobre los beneficios del Mindfulness. Entre ellos, se encuentra:
  • Se está estableciendo como una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional
  • Consigue una reducción significativa del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43 % en los síntomas médicos asociados al estrés (Universidad de Massachusetts) 
  • Reduce automatismos, reduce distracciones, aumenta la concentración, minimiza los efectos negativos de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, trabaja la aceptación de la realidad, acostumbra a la mente a disfrutar del momento presente, potencia nuestra autoconciencia, reduce la impulsividad. 
  • Beneficios para la salud: aplicado a: estrés, dolor crónico y agudo, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cefaleas, fatiga crónica, problemas de la piel, alteraciones del sueño
  • Resulta muy eficaz para potenciar el bienestar de quien lo practica. 

Las clases tienen un precio de 12 € la sesión o 40 €/mes.